Aikuisten kesäryhmä - Kestävyysjuoksuryhmä

TORSTAINA 2.5 ALKAA Aikuisten kestävyysjuoksuryhmä!

Tässä ryhmässä tavoitteena on parantaa sinun kestävyyttäsi jotta juokseminen helpottuisi ja siitä tulisi taloudellisempaa. Sekä oppia juoksutekniikkaa. Ja ennen kaikkea että oppisit nauttimaan juoksemisesta! 

Harjoittelu huipentuukin lokakuussa järjestettävään Tampere Juoksee tapahtumaan!

Ryhmässä käydään läpi tekniikkaa laajasti sekä parannetaan kestävyyttäsi eri juoksuharjoittein sekä oheisharjoitteilla. 

Tampere Juoksee tapahtumassa voit valita 10 km juoksumatkan tai puolimaratonin. Tähän tapahtumaan on vapaaehtoista osallistua!

Ryhmään kuuluu aloitus- ja lopetusluento. Luennoilla käydään kestävyysharjoittelun perusteita sekä ravinto-asioita läpi. 

Sekä ryhmään kuuluu 2krt yhteinen sunnuntailenkki valmentajan kanssa.

Ryhmän omatoimi harjoittelujakso on heinäkuussa, valmentaja tekee sille ajalle harjoitteet! 

Ryhmä harjoittelee 1krt viikossa, torstaisin klo 18.00-19.00

Harjoitukset tapahtuvat, Ratinan stadionilla, Pyynikin kentällä sekä maastoissa ja Kaupin urheilupuistossa.

Ryhmä aloittaa mikäli tulee vähintään 8 osallistujaa!

Ryhmää valmentaa Pia Nykänen & Torsti Tähtinen

Hintaan  sisältyy Adidaksen treenipaita, osallistumismaksu Tampere Juoksee tapahtumaan sekä harjoittelukerrat, omatoimi jakson kanssa sekä luennot ja sunnuntailenkit.

Lisämaksusta testausmahdollisuus Varalan urheiluopistolla sekä oman treeniohjelman valmentajalta!

Voit valita osallistutko koko jaksolle (touko-lokakuu) VAI osallistutko vain kesälle (touko-heinäkuu) TAI syksylle (elo-lokakuun alku)! Mikäli osallistut vain osa-aikaisesti, osallistumismaksu Tampere Juoksee-tapahtumaan ei kuulu hintaan.

 Lisätiedustelut:

 nykanen.pia@gmail.com tai tiia.heikkinen@pyrinto.fi