Aitajuoksun tehotreenit 10-/11-vuotiaille
Rekisteröitymiset ovat suljettu
Aitajuoksun tehotreenit 10-/11-vuotiaille!
Järjestämme aitajuoksun lisäharjoittelua 11-sarjan urheilijoille (2014 ja 2015 syntyneet). Lisäharjoittelu toteutetaan kolmen kerran aitajuoksukouluna tiistaina 29.7. klo 18-20, torstaina 31.7. klo 18-20 ja maanantaina 11.8. klo 18-20. Aitajuoksukouluun mahtuu 20 nopeinta ilmoittautujaa ja sen hinta on 25 euroa.
Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään. Treenin pituus on 60 min (alkaen klo 18 tai klo 19) ja sitä edeltää 30 min omatoiminen verryttely, jonka ohjeet toimitetaan osallistujille ennen ensimmäistä treenikertaa.
Aitajuoksukoulun valmentajana toimii Juha Lehto.
Aitajuoksukoulussa opitaan tekniikkaharjoitteita, joita urheilija voi hyödyntää omatoimisessa aitajuoksuharjoittelussa jakson jälkeen. Jokainen harjoitus sisältää aitakävelyitä, aitadrillejä yhdellä ja useammalla aidalla sekä aitajuoksua. Ensimmäisellä kerralla keskitymme takajalan harjoittamiseen, toisella kerralla ponnistamiseen ja kolmannella kerralla etujalan tekniikkaan.
Tiedustelut:
Juha Lehto p. 040 71 77 436