Aitajuoksun tehotreenit 12-/13-vuotiaille

Aitajuoksun tehotreenit 12-/13-vuotiaille!

Järjestämme aitajuoksun lisäharjoittelua 13-sarjan urheilijoille (2012 ja 2013 syntyneet). Lisäharjoittelu toteutetaan kolmen kerran aitajuoksukouluna maanantaisin 17.2., 24.2. ja 3.3. Aitajuoksukouluun mahtuu 20 nopeinta ilmoittautujaa ja sen hinta on 25 euroa. Osallistujat jaetaan kahteen ryhmään. Treenin pituus on 60 min (alkaen klo 17.45/18.45) ja sitä edeltää 30 min omatoiminen verryttely, jonka ohjeet toimitetaan osallistujille ennen ensimmäistä treenikertaa.

Aitajuoksukoulussa opitaan tekniikkaharjoitteita, joita urheilija voi hyödyntää omatoimisessa aitajuoksuharjoittelussa jakson jälkeen. Jokainen harjoitus sisältää aitakävelyitä, aitadrillejä yhdellä ja useammalla aidalla sekä aitajuoksua. Ensimmäisellä kerralla keskitymme takajalan harjoittamiseen, toisella kerralla ponnistamiseen ja kolmannella kerralla etujalan tekniikkaan.

Aitajuoksukoulun valmentajana toimii Juha Lehto.

11-sarjalaisille ja sitä nuoremmille järjestetään vastaavaa lisäharjoittelua kesäkaudella.

Tiedustelut:

Juha Lehto p. 040 71 77 436